TEMELJI SE NA POPULARNOJ NAMIRNICI, NO IMA VELIKU MANU: 'Željezna Lady' je ovom dijetom izgubila 9 kilograma u 2 tjedna

Bivša britanska premijerka Margaret Thatcher učinila je poznatom dijetu s jajima koja se nalazi na listi brzih dijeta, jer u kratko vrijeme omogućava veliki gubitak kilograma.

Slavni glumac Adrien Brody također je prakticirao dijetu s jajima kako bi se pripremio za filmski hit 'Pijanist'. Jeo je jaja za doručak, komad piletine za ručak te ribu s kuhanim povrćem za večeru. Uspio je izgubiti 15 kilograma i isplatilo mu se jer je osvojio Oscar za najbolju glavnu ulogu.

Dijeta s jajima je zdrava jer sadrži kolesterol koji gotovo da ne utječe na razinu kolesterola u krvi. Također, u sebi sadrži vitamine D, B12 i K, biotin te minerale željezo i selen. Dijeta s jajima ima više verzija, a pojedine se temelje na jajima.

Ipak, zdravije su one koje kombiniraju jaja s drugim namirnicama, no zabranjeno je jesti hranu bogatu ugljikohidratima poput kruha i krumpira. Kad odradite pet dana dijete, preporučuje se napraviti dva dana pauze da se jede ono što želite. Naravno, uvijek treba paziti na umjerenost.

Nakon pauze možete ponovno ponoviti plan prehrane i tako tri puta. Treba upozoriti da je mana ove dijete što se kilogrami brzo vraćaju kad se vratite starom jelovniku. Svakako se prije prakticiranja bilo koje dijete preporučuje da se savjetujete sa stručnjacima.

Primjer jelovnika

Ponedjeljak:

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko ili jogurt.

Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate ili krastavaca, 2 dvopeka.

Utorak:

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka.

Večera: 125 g mljevene govedine, 1 rajčica, 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave.

Srijeda:

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate.

Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja.

Četvrtak:

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne masti (ili mozzarela), 1 rajčica, 1 dvopek.

Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek.

Petak:

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek.

Večera: 500 g kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir…), 1 kuhano jaje, 1 rajčica.